At være gravid for første gang er en livsforandrende oplevelse. Du har måske allerede mærket, hvordan kroppen føles anderledes, og hvordan tankerne kredser om det nye liv, du har i maven. Det kan være overvældende, glædeligt og spændende, men kan også gøre til en del spørgsmål – især hvis du venter tvillinger.
Ventetiden kan nemt komme til at føles lang, men den behøver ikke være præget af usikkerhed eller uro. Du kan bruge den aktivt og positivt, så du står stærkere både fysisk og mentalt, når din guldklump endelig beslutter sig for at komme til verden.
Brug tiden på at forberede dig til fødslen og tiden efter
En god måde at bruge graviditetens måneder på er ved at forberede dig grundigt til det, der venter – både selve fødslen og livet med en nyfødt. Overvej at tilmelde dig et fødselsforberedende kursus, hvor du blandt andet kan lære om vejrtrækning, smertelindring, fødslens faser og partnerens rolle.
Det er en god måde, hvorpå du kan få både ro og selvtillid, da du lærer at forstå, hvad kroppen gennemgår, og hvad du selv kan gøre for at støtte processen.
Samtidig er det en god idé at tænke på den første tid efter fødslen. Hvad har du og din baby brug for? Hvordan ønsker du at indrette jer? Du kan bruge ventetiden på at indrette børneværelse, læse om amning, søvnrytmer og babyudvikling. Jo mere du forbereder dig, jo tryggere vil du også være.
Få udført en NIPT
I første trimester kan du få foretaget en NIPT test (Non-Invasiv Prænatal Test), som er en blodprøve, der analyserer fosterets DNA via din egen blodprøve. Testen kan give dig ro i maven, da den med høj sikkerhed kan påvise risikoen for visse kromosomafvigelser, herunder Downs syndrom.
NIPT er skånsom og sikker for såvel dig som barnet, da det blot kræver en almindelig blodprøve fra dig. Mange kommende forældre vælger at få foretaget en sådan test, da det er en god måde at få klarhed tidligt i graviditeten.
Det kan nemlig være rart at få vished, og det kan hjælpe dig med at nyde resten af ventetiden med lidt færre bekymringer.
Søg al den viden, du har mulighed for
Når du er gravid for første gang, vil du sikkert opleve, at det vrimler med råd og informationer – både fra venner, familie og internettet. Det kan være en jungle at finde rundt i, men det er naturligvis altid en rigtig god idé at opsøge viden fra pålidelige kilder.
Blandt andet vil det give god mening at læse bøger skrevet af fagfolk, følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger og spørge din jordemoder til råds. Jo mere informeret du er, jo lettere vil du kunne træffe valg, der føles rigtige for dig.